唐風(fēng)采織發(fā):如何正確預(yù)防白發(fā)?正常情況下,白頭發(fā)一般在中老年群體中經(jīng)?吹,但隨著人們生活方式的變化,很多的年輕人也出現(xiàn)了大量的白頭發(fā),這樣嚴(yán)重影響了他們的外表形象,從而使他們的自尊受到極大的打擊。那么,我們該如何預(yù)防白發(fā)呢?
預(yù)防白發(fā)1:解除壓力
壓力是提早出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一,也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老,聰明如你應(yīng)該盡量給自己多點時間可以放松,哪怕只是工作一天之后泡個舒服的解乏澡。我們要學(xué)會積極的生活,學(xué)會說“不”,必要時鎖上浴室的門,讓自己享受片刻的寧靜
預(yù)防白發(fā)2:停止吸煙
研究證明,吸煙會導(dǎo)致身體過早老化,因此戒煙應(yīng)該是你行動的第一步,停止吸煙還將改善血液循環(huán),這也可以幫助減少白發(fā)產(chǎn)生。
預(yù)防白發(fā)3:保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分,頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無法到達毛囊。
預(yù)防白發(fā)4:銅
有時,白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜,利馬豆,山藥,菠菜和大多數(shù)肉類。另外,銅也存在于黑莓,菠蘿,石榴,杏仁和南瓜種子中。
預(yù)防白發(fā)5:碘
許多人有白發(fā)是因為飲食中缺乏足夠的碘,因此,如果想預(yù)防白發(fā)應(yīng)該多吃一些富碘食物,如胡蘿卜和菠菜等。
預(yù)防白發(fā)6:蛋白質(zhì)
中、高蛋白飲食對你的身體健康,包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的。你需要多吃一些精瘦肉,如火雞肉等,來平衡膳食中的蛋白質(zhì),而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包,不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質(zhì)。
預(yù)防白發(fā)7:中藥材
何首烏是治療白發(fā)的一種特效中草藥,你可以到中藥店購買,遵醫(yī)囑、按劑量服用即可。
出現(xiàn)了白頭發(fā),大家也不用太害怕,他不會影響大家的健康,只是會影響大家的外貌的,同時預(yù)防白發(fā)在目前來看是至關(guān)重要的,所以大家要積極的進行防護,減少白發(fā)增加的速度,另外,預(yù)防白發(fā)的方法有很多,所以要結(jié)合個人的實際情況進行預(yù)防。