唐風采補發(fā):中年男性食療防脫發(fā)吃什么好?中年男性食療防脫發(fā)吃什么好呢?如何預防脫發(fā)呢?你知道預防脫發(fā)的方法嗎?一起跟織發(fā)補發(fā)小編來看看下面詳細介紹:
脫發(fā)的種類很多,造成各種脫發(fā)的原因也不盡相同,古方中醫(yī)疑難病研究所中醫(yī)養(yǎng)生專家表示:中年男性特別怕掉頭發(fā),覺得“謝頂”會影響形象。其實,調整生活方式,是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
中年男性食療防脫發(fā)吃什么好?營養(yǎng)學研究證明,西蘭花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用,因此,在治療脫發(fā)的同時,多吃這幾種蔬菜,能幫助抑制雄性激素分泌。
有家族遺傳史的男性在沒掉頭發(fā)之前,也應該多吃這些蔬菜。
脫發(fā)的治療方法有中西醫(yī)兩種。中醫(yī)認為脫發(fā)屬“血虛”,治療以滋陰養(yǎng)血,祛風潤燥為主?煽诜兴幦缡诪、當歸、地黃、山萸肉等,還可以外用中藥擦頭皮,促進毛發(fā)再生。
西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對調節(jié)脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
此外,中年男性在生活方式上,還要做到少吃刺激性食物、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息,每年的春季和秋季是脫發(fā)高峰期,每天掉發(fā)不超過100根均屬正常,無需緊張