唐風(fēng)采補發(fā):中老年脫發(fā)睡眠是罪魁禍?zhǔn)?/strong>。脫發(fā)在中老人當(dāng)中是非常常見的,因為頭發(fā)跟人一樣,也有生老病死,頭發(fā)到了一定的年齡也會悄然離去。很多人認(rèn)為中老年人脫發(fā)是正,F(xiàn)象,其實未必。中老年人也有不正常脫發(fā),而引起脫發(fā)的原因是各種各樣的,其中一點就和睡眠有關(guān)。醫(yī)學(xué)研究表明:脫發(fā)與睡眠質(zhì)量有著直接的關(guān)系。因此,保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量是防止中老年人脫發(fā)的重要一點。
從中醫(yī)角度來看,頭發(fā)的不良狀況(比如發(fā)白、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干、脆、黃等)都與腎虛有關(guān)。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質(zhì)量不高,這不僅包括失眠造成的睡不著或睡眠淺、易醒,更主要的是指不良的睡眠習(xí)慣。
據(jù)國外資料顯示,大腦皮層活動時,所消耗的養(yǎng)分占人體全部新陳代謝及日;顒樱桊B(yǎng)分的四分之一。而頭皮組織只是靠頸動脈的側(cè)支供血。大腦越興奮,從頸動脈輸送來的血液就越向腦部集中,相反輸送到側(cè)支的血液不斷減少,日積月累,頭發(fā)組織由于供血不足會變得少而缺乏彈性,處于對營養(yǎng)的饑渴狀態(tài)。頭發(fā)沒營養(yǎng),自然會日見稀少
拔一根健康的頭發(fā),其根部應(yīng)有約二毫米左右的灰白色頭皮組織,且柔軟而有彈性;有脫發(fā)狀況的病人的頭發(fā)根部只有又干又脆的白點,說明頭發(fā)根部營養(yǎng)不良。
理想的睡眠模式應(yīng)是晚上十點半左右就開始洗漱,然后躺在床上,在十一點左右進(jìn)入夢鄉(xiāng),第二天早上六點左右醒來。這對十八歲以上的成年人而言,是最良好的睡眠習(xí)慣,也符合中醫(yī)“天人合一”的規(guī)律。長期顛倒作息,必然會影響健康。