唐風(fēng)采織發(fā)：失眠可導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā)，一直被認(rèn)為是中老年的“專利”，但是如今不少人年紀(jì)輕輕卻有“聰明絕頂”之勢(shì)。有人戲稱，在高檔寫字樓門口，可以看見(jiàn)進(jìn)進(jìn)出出的30歲左右的男子顯得越來(lái)越“聰明”。
從中醫(yī)角度來(lái)看，頭發(fā)的不良狀況（比如發(fā)白、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干、脆、黃等等）都與腎虛有關(guān)。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質(zhì)量不高，這不光包括由于失眠癥造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習(xí)慣
現(xiàn)如今年輕人的夜生活也開始豐富起來(lái)，人們尤其是年輕人早已摒棄了“日出而做，日落而息”的生活方式。不少人通宵達(dá)旦地熬夜工作、上網(wǎng)或是泡吧娛樂(lè)，使他們的大腦皮層一直處于興奮的狀態(tài)。
而大腦皮層的興奮是需要大量新鮮血液輸送營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持的。據(jù)國(guó)外資料顯示，大腦皮層活動(dòng)時(shí)所消耗的養(yǎng)分占人體全部新陳代謝及日�；顒�(dòng)所需養(yǎng)分的1/4。而頭皮組織只是靠頸動(dòng)脈的側(cè)支供血。大腦越興奮，從頸動(dòng)脈輸送來(lái)的血液就越向腦部集中，相反輸送到側(cè)支的血液不斷減少，日積月累，頭發(fā)組織由于供血不足會(huì)變得少而缺乏彈性，處于對(duì)營(yíng)養(yǎng)的饑渴狀態(tài)。頭發(fā)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)自然會(huì)日見(jiàn)稀少。
拔一根健康的頭發(fā)，其根部應(yīng)有約2毫米左右的灰白色頭皮組織，且柔軟而有彈性；相反，有脫發(fā)狀況的病人的頭發(fā)根部只有又干又脆的白點(diǎn)，說(shuō)明頭發(fā)根部營(yíng)養(yǎng)不良。這時(shí)候就需要積極預(yù)防脫發(fā)，多吃一些富含維生素，微量元素以蛋白質(zhì)的食物。
