唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā):剖析頭發(fā)稀少怎么辦?很多人由于各種各樣的原因?qū)е骂^發(fā)稀少,也許試過很多辦法都沒什么效果,下面小編為大家介紹一些食物,讓大家靠吃就能解決頭發(fā)稀少怎么辦的這個(gè)難題。
食療:
(1) 大麥:大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等。性味甘,微寒。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。功效為清熱消渴,益氣寬中,補(bǔ)虛,壯血脈,養(yǎng)顏烏發(fā)等。其營(yíng)養(yǎng)豐富,易于消化,常食能使人體健美!妒朝煴静荨份d:“大麥久食之頭發(fā)不白。”
(2) 芝麻:芝麻有黑、白之分,藥用以黑芝麻為佳。每百克含蛋白質(zhì)19.1克,脂肪46.1克,鈣780毫克,磷516毫克,鐵22.7毫克。尚含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等,并含有豐富的油酸。上述這些營(yíng)養(yǎng)成分都是頭發(fā)健美所必需的營(yíng)養(yǎng)素。黑芝麻性味甘平,是滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品,有補(bǔ)益肝腎、填補(bǔ)精髓、養(yǎng)血益氣功效。故能烏須黑發(fā),強(qiáng)壯筋骨,補(bǔ)虛生肌,健腦長(zhǎng)壽,是一種具有美容、健美、強(qiáng)身益壽等多種功效的保健食品。
(3) 黑大豆:又名烏豆、黑豆、冬豆子。性味甘,平。含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白,脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質(zhì)。具有補(bǔ)腎益精,活血澤膚,美發(fā)護(hù)發(fā)功效。黑豆中含有的黃酮類物質(zhì),染料木甙有雌激素樣作用,經(jīng)常食用可烏發(fā)美發(fā),使頭發(fā)富有光澤和彈性。
(4) 芡實(shí):又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘,澀、性平。含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等。具有益腎固精,健脾理胃,美顏美發(fā)功效!兜崮媳静荨分姓f:“益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目。”
(5) 蓮須:又名蓮發(fā)須、蓮蕊須。其味甘,澀,性平。含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎,烏發(fā)固精等功效。《木草綱目》說它有“清心通腎,固精氣,烏須發(fā)”之功效。
(6) 核桃仁:性味辛,溫。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。其中鋅的含量比較高。具有補(bǔ)氣益血,滋腎固精,養(yǎng)顏烏發(fā)等功效!读_氏會(huì)約醫(yī)鏡》中記載:“食之令人肥健,潤(rùn)肌膚,烏須發(fā),固精氣。”
(7) 何首烏:又名首烏、制首烏等。性味苦,甘,澀,微溫。根和莖含蒽醌類。主要成分為大黃酚、大黃素,還含有淀粉,粗蛋白,卵磷脂。具有補(bǔ)肝益氣、養(yǎng)血祛風(fēng)、健美延年功效。何首烏入藥、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤(rùn),頭發(fā)烏黑的作用。因何首烏中含有豐富的卵磷脂,是構(gòu)成神經(jīng)組織、白細(xì)胞及細(xì)胞膜的主要成分,不但可抗動(dòng)脈硬化,而且能促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng),因而有烏發(fā)美髯,延年益壽功效,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,何首烏有降血脂及膽固醇、增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力、促進(jìn)紅細(xì)胞生成等作用!堕_寶本草》中稱何首烏能“益血?dú),黑須發(fā),悅顏色,久服長(zhǎng)筋骨,益精髓,延年不老”。
1、頭發(fā)變多變密——用生姜水洗頭。取生姜二塊,洗凈后切碎,放在熱水中熬上一個(gè)小時(shí)。待水熬成淡黃色時(shí),可以將生姜撈出扔掉。用此水洗頭,可以生發(fā)護(hù)發(fā)。