唐風采織發(fā):剖析吃什么對頭發(fā)好。在我們吃下任何食物時,身體會先把養(yǎng)份送到各主要器官,而養(yǎng)份才最后送往頭發(fā),所以當腎氣不足時,頭發(fā)便率先受到影響,而出現(xiàn)脫發(fā)或白發(fā)的征狀。在了解了,頭發(fā)的構(gòu)造與形成時,我們就可以知道,吃什么對頭發(fā)好了。
一日三餐,這三餐中,多吃什么和少吃什么,就尤為重要了,原則上,大量攝取蔬菜、水果,顏色是愈多種、愈鮮艷愈好。而加工過多的食物、刺激性、油膩、煙酒、等等。就應該少吃或避免食用。
那么以下,為大家介紹,民眾較常用,也較有實效的食用補品。
黑芝麻:功效為‘補肝腎、滑發(fā)、烏發(fā)’。內(nèi)含豐富的維他命E和亞麻油酸,有助血液循環(huán)、毛囊細胞中的黑色素的形成。在古今中外的醫(yī)藥界,都給予肯定。對白髪、脫髪、皮燥髪枯等征狀,都有顯著的效果。
蛋白質(zhì):雞蛋、魚、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等等,所產(chǎn)生的蛋白質(zhì),為頭髪生成的主要成份,也就是可以加速,頭發(fā)的生長。
黑色素:小茴香、海魚、黑芝麻、苜蓿菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍,能使頭髪更加烏黑亮麗
維生素C:柳橙、金橘、奇異果,能幫助秀髪維持水分,防止頭髪干燥。
維生素B:酪梨,使頭發(fā)強韌。
銅性黃髪:動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜等等。含有豐富銅元素。因為在毛囊中的色素細胞,在生成黑色素過程中,如果缺乏銅元素,會使頭發(fā)變黃。
補充水分: 每天至少要喝八大杯以上的水分(每杯為500cc)。另外,楊桃為含糖量最高、多汁的水果,對頭髪具有保濕及增強彈性的作用。
‘集多種寵愛于一身’為頭髪所需的各營養(yǎng)物質(zhì)。
蜜桃:蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C。具有保濕和滋潤,增強頭髪的柔軟度。
木瓜:維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素。為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。