唐風(fēng)采補發(fā):媽咪產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?隨著寶寶出生的喜悅,接踵而來的則是剪不斷理還亂的三千煩惱絲,究其原因,則是體內(nèi)激素增加,營養(yǎng)供應(yīng)失衡,精神因素的刺激以及頭發(fā)的護理不當(dāng),那么產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?如何在月子期間,又能補充足夠的營養(yǎng)還能促進頭發(fā)的生長呢?
芪歸芝麻燉乳鴿
材料:黃芪30g、當(dāng)歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一只、蔥、姜、胡椒、鹽適量。
做法:將乳鴿宰殺去毛及內(nèi)臟,洗凈后切塊,黃芪、當(dāng)歸、黑芝麻用水沖凈,與鴿肉共放燉鍋中,加入調(diào)味品,以文火隔水燉至鴿肉爛熟,揀去藥渣后食肉飲湯。每天一劑,補氣養(yǎng)血生發(fā)。適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
山藥核桃燉豬腦
材料:淮山藥30g、核桃20g、豬腦一個、食鹽少許。
做法:將豬腦挑去筋膜,洗凈后放碗中,淮山藥、核桃仁搗細末,撒于豬腦上,加適量水及食鹽,放鍋內(nèi)隔水燉至豬腦熟透即可食用。每天一劑。益氣補腎、健腦生發(fā)。適宜于婦女產(chǎn)后腎氣虧虛而引起脫發(fā)者食用。
炙首烏煲雞蛋
材料:炙首烏50g、山萸肉、大棗各15g、雞蛋2 枚、紅糖適量。
做法:先將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗干凈,放鍋內(nèi)加水適量煎煮,待蛋熟透后去殼,放入藥汁中再煮20 分鐘,加入紅糖溶化即可,吃蛋、大棗、喝湯,每天一次。補腎益精、養(yǎng)血生發(fā)。適宜于婦女產(chǎn)后肝腎虧虛、精血不足而引起脫發(fā)者食用。
唐風(fēng)采織發(fā)專家支招
1. 保持心情愉快。因為緊張的心理容易加重脫發(fā)。
2. 避免扎各種形式的辮子。束發(fā)或扎辮子都容易扯脫頭發(fā),因此剪短發(fā)是個好辦法。
3. 注意營養(yǎng)均衡,多吃蔬菜水果。它們所含的抗氧化物質(zhì)可以保護毛囊并促進頭發(fā)的生長; 傳統(tǒng)的養(yǎng)發(fā)食物如核桃、黑芝麻也不妨多吃些。
4. 經(jīng)常洗頭,保持干凈。洗頭不會加重脫發(fā),因為干凈的頭發(fā)有利于頭發(fā)的健康生長,可選擇溫和的洗發(fā)香波,洗發(fā)時適當(dāng)對頭皮進行按摩。
5. 少用吹風(fēng)機。不得不用的話,可選擇冷風(fēng)檔或低熱檔,吹熱風(fēng)時別太近,距離頭發(fā)約10cm 左右為佳。
其實,產(chǎn)后脫發(fā)是很正常的,大約有1/3 的媽媽在生產(chǎn)4 個月后會有掉發(fā)的現(xiàn)象。隨著分娩后機體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù),脫發(fā)現(xiàn)象會自行停止,一般在6個月左右即可恢復(fù)。