唐風(fēng)采織發(fā)：白發(fā)雖然不是什么大病，但也會給我們的生活帶來很大的困擾，尤其是年輕人。為了能夠治愈這種疾病，患者嘗試了很多的方法，可是最后都以失敗告終。你想知道如何減少白發(fā)的出現(xiàn)嗎？在這里小編為大家總結(jié)了幾點專家的建議，希望能幫助廣大的患者擺脫白發(fā)的困擾，早日康復(fù)。
1、遺傳因素：在父母或者是親屬的血統(tǒng)中都會有類似的情況發(fā)生在后輩，這就很有可能會患上白發(fā)。
2、飲食因素：根治白發(fā)不要攝取甜食過多，這會使白發(fā)容易催生。美國的科研人員發(fā)現(xiàn)，五十歲左右的婦女吃甜食過多，會加速細(xì)胞的老化。據(jù)介紹，這是因為糖屬于酸性食物，大量吃糖，可使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老，使人類體內(nèi)環(huán)境適應(yīng)能力差，頭發(fā)變黃變白。
3、精神因素：要根治白發(fā)就要從在精神上入手，如果有著很大的壓力、心情變得焦慮不安、有時也會出現(xiàn)憂愁傷感等這些都是造成白發(fā)的一些原因。會心理保健和調(diào)節(jié)方法，既要會工作會學(xué)習(xí)，也要會調(diào)節(jié)會娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
4、營養(yǎng)失調(diào)：頭發(fā)顏色與它所含的金屬含量是有關(guān)系的。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)。此外。缺少蛋白質(zhì)、嚴(yán)重營養(yǎng)不良等，也可長白發(fā)。由于生活的忙綠很少有人會去堅持的鍛煉身體，專家告訴各位患者要堅持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。同時講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
梳理頭發(fā)回可以清除頭發(fā)里面的灰塵、污垢及皮脂腺和汗腺的分泌物以及夾雜在其中的微生物及病菌，使頭部保持清潔，促使皮膚的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝�！鞍l(fā)為血之余”，常梳頭還可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快，并使發(fā)根堅固，發(fā)色黑潤，從而疏通經(jīng)脈，流暢血液，開竅寧神，起到耳聰目明，醒腦提神，防止大腦衰退，增強(qiáng)記憶力等功效。
要想有效的減少白發(fā)，不僅要經(jīng)常梳頭，同時，在飲食方面也應(yīng)多加留意，且對減少白發(fā)起到了很大的作用。以下是一些食療的方法：
1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效，
2、取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履�，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏�?/span>60克，小豆或黑大豆240克。
3、將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
閱讀了上文之后，相信大家都知道如何才能減少白發(fā)的出現(xiàn)了吧。減少白發(fā)重在堅持。更多相關(guān)信息請登陸唐風(fēng)采白發(fā)變黑查看。
