唐風采補發(fā):男人護發(fā)與養(yǎng)發(fā)的重點。男人到了中年,頭發(fā)是最容易未老先衰的。造成脫發(fā)的原因很多,最根本的方法還在于日常合理的護發(fā)與養(yǎng)發(fā)。
梳頭是一種養(yǎng)生方法,它對于頭部的舒經活絡有一定作用。女性平均壽命比男性長,原因雖是多方面的,但常梳頭是重要因素之一。梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭發(fā)濕潤時不要梳刷,以免損傷發(fā)質。勤洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢,有利于頭部皮膚的呼吸。最好不要用太燙的水洗發(fā),洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質洗發(fā)水,不宜用脫脂性較強的洗發(fā)用品。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā),將剩余的水分吸掉,最好讓頭發(fā)自然晾干。脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致,可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量較高的魚、瘦肉和家禽等。另外,要盡量消除壓抑感,精神壓抑越深,脫發(fā)、白發(fā)就越快,愉快的心情可防止頭發(fā)早白、早脫。