唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā):如何正確護(hù)發(fā)?頭發(fā)自古以來(lái)就是我們身體的一部分。人過(guò)三十,有兩大外形上的變化讓人抓狂:日漸隆起的啤酒肚和日漸稀少的頭發(fā)絲。脫發(fā)雖說(shuō)不痛不癢,但是十分影響外表形象,甚至?xí)驌羧藗冏宰鹦模m然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還沒(méi)有找到終結(jié)脫發(fā)難題的辦法,但是至少有些方面只要多加注意,還是可以減少脫發(fā),如何正確護(hù)發(fā)?小編給出四點(diǎn)建議。
一、重視每天的洗發(fā)程序
頭皮容易出油的男士最好每天清洗頭發(fā),而且洗發(fā)過(guò)程不能過(guò)于草率,需要遵循正確的洗發(fā)流程:首先應(yīng)該用溫水將頭發(fā)徹底打濕,然后將適量洗發(fā)香波擠于手掌心,搓打出豐富泡沫后再抹在頭發(fā)上,避免直接往頭皮上倒。接著以指腹按摩的方式讓泡沫輕松帶走發(fā)絲和毛囊上的污垢,讓發(fā)絲更清爽毛囊更加通暢,按摩頭皮能促進(jìn)頭皮血液循環(huán),維持正常的新陳代謝。一般來(lái)說(shuō)洗發(fā)以每周2~3次、水溫40℃為宜。洗發(fā)水宜用中性及弱酸性洗發(fā)劑,洗后最好選擇自然風(fēng)干,染發(fā)和燙發(fā)最好能免則免。
二、適量的運(yùn)動(dòng)讓發(fā)根更強(qiáng)壯
經(jīng)常保持適量的運(yùn)動(dòng)是加快新陳代謝和促進(jìn)血液循環(huán)的有效方法,因此對(duì)頭皮健康也是大有裨益?梢越(jīng)常用手指輕輕按摩頭皮并拍打頸部和肩膀,這樣做能讓頸部和肩膀的肌肉得到放松,使整個(gè)頭皮處于放松狀態(tài),同時(shí)配上有力度的按摩會(huì)更直接的加快頭皮的血液循環(huán),從而讓發(fā)根更強(qiáng)健。
三、合理的營(yíng)養(yǎng)
毛發(fā)的生長(zhǎng)需要身體的滋養(yǎng),最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是從食物中攝取。不過(guò)如果你以為脫發(fā)是腎虛的表現(xiàn)而需要進(jìn)補(bǔ),那就大錯(cuò)特錯(cuò)了,脫發(fā)的問(wèn)題有時(shí)候可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的,盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)造成體內(nèi)熱量過(guò)剩,所以為頭發(fā)進(jìn)補(bǔ)還需要對(duì)癥下藥。多醣類、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪或礦物質(zhì)等,都是頭發(fā)生長(zhǎng)的必需物質(zhì),尤其是牛奶、海帶等食物對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)更具有特殊幫助。魚(yú)、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì),但不宜過(guò)量食用,因?yàn)樗鼈儗偎嵝晕镔|(zhì),會(huì)妨礙皮膚和頭發(fā)的健康。
四、避免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦
容易脫發(fā)的朋友請(qǐng)注意,一定要避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦處理工作或沉迷游戲,因?yàn)殡娔X顯示屏、鍵盤、鼠標(biāo)等設(shè)備均有不同程度的輻射,長(zhǎng)時(shí)間暴露在輻射環(huán)境中,將會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力弱化。另外,長(zhǎng)時(shí)間精神高度集中會(huì)使中樞神經(jīng)始終處于緊張狀態(tài),引起植物神經(jīng)紊亂、皮膚血管收縮、供血減少,毛囊營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)誘發(fā)脫發(fā),所以要白天在辦公室里要盡量放松心情,晚上回家后最好不要再打開(kāi)電腦。