唐風(fēng)采科技增發(fā)：經(jīng)常掉發(fā)怎么辦？我們大約有10～15萬根頭發(fā)，發(fā)囊中90%的都在生長，只有10%處于休息狀態(tài)(即終止期)。頭發(fā)每2～ 3個(gè)月就會(huì)脫落并被新的頭發(fā)取代，從而重新開始一次成長周期。我們每天正常的脫發(fā)會(huì)在50～100根左右，如果您持續(xù)脫發(fā)超過100根并且在3個(gè)月以上，那么您就有禿頂?shù)目赡堋?/span>
那么經(jīng)常掉發(fā)怎么辦呢？
經(jīng)常掉發(fā)要注意緩解精神壓力
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
經(jīng)常掉發(fā)要注意飲食
講究合理營養(yǎng)，均衡膳食，不僅對(duì)健康長壽有益，也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會(huì)影響和阻礙血液循環(huán);肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應(yīng)避免。飲食還是清淡一些好，同時(shí)也要戒除煙酒。
攝取過多鹽分或者動(dòng)物性脂肪，也有害于血液的循環(huán)。這類人群應(yīng)該多喝生水或者是多吃一些蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，精瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、卷心菜、水果等等一些食品都是最佳的治療食物。脫發(fā)或者是斑禿的人，頭皮已經(jīng)硬化，以上一些食品有助于頭皮的軟化
經(jīng)常掉發(fā)要注意保持頭皮清潔
頭皮是頭發(fā)生長的天然良好“土壤”。要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會(huì)造成脫發(fā)，還會(huì)使新發(fā)難以生長。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發(fā)即可，能及時(shí)除掉頭皮屑及灰塵污物。給頭皮以清爽，干凈的環(huán)境，減少掉發(fā)。
經(jīng)常掉發(fā)還可以按摩頭皮，刺激血液循環(huán)。引起掉發(fā)的原因諸多，因此經(jīng)常掉發(fā)但只要在正常范圍內(nèi)就不必過度的恐慌，要時(shí)常保持愉快的心情。想了解更多歡迎登陸唐風(fēng)采織發(fā)補(bǔ)發(fā)網(wǎng)址進(jìn)行查看www.q39dd.cn
