滋補(bǔ)生發(fā)注意事項(xiàng)
滋補(bǔ)生發(fā)最重要的一點(diǎn)要注意合理的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)生長和保持頭發(fā)的顏色和光澤。經(jīng)常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。脂溢 性脫發(fā)者，尤應(yīng)少吃糖類、動(dòng)物性脂肪和辛辣刺激的食物；科學(xué)護(hù)發(fā)十分重要。頭發(fā)應(yīng)經(jīng)常梳理，避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗頭,最好選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑，對(duì)油性頭發(fā)可用硫磺皂。洗發(fā)和燙發(fā)不宜過勤，燙發(fā)每半年1次為宜。洗發(fā)最好每周1次。但對(duì)于干性頭發(fā)，可10～14天洗1次。洗發(fā)的水溫不宜過燙，洗發(fā)后，可適當(dāng)搽些發(fā)乳，以保持頭發(fā)的光澤滋 潤；藥物治療可服維生素B2、維生素B6、和胱氨酸。必要時(shí),可服用甲狀腺素片。
合理的膳食會(huì)起到不錯(cuò)的生發(fā)效果，發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng)，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源。
當(dāng)你的頭發(fā)動(dòng)不動(dòng)就愛脫落，說明你現(xiàn)在的精神壓力過大，過度的緊張?jiān)斐赡泐^皮組織氣血不通暢，使你的頭發(fā)得不到應(yīng)有的營養(yǎng)。你可以多吃一些健腦安神的食品、棗、粟子、核桃、各種堅(jiān)果仁、含鈣的骨頭湯等食品。注意補(bǔ)鈣、多吃富含鈣、磷的食物，如：牛奶、雞蛋、海魚、大豆、花生、粟子、葡萄、杏等。這樣能更好地調(diào)節(jié)你的神經(jīng)組織的正常功能，消除情緒不良傾向。
生發(fā)護(hù)法方法
1、 護(hù)理頭發(fā)
頭發(fā)的好壞，后天的護(hù)理也有重要。如果開始脫發(fā)，可以從溫和的洗發(fā)水、配合一些營養(yǎng)的護(hù)發(fā)素使用，也可以使用葆莼本草控油防脫潔發(fā)霜，這是一款治療性的潔發(fā)霜，有效的去除頭皮分泌物、頭皮屑及污漬，防脫，保持毛孔的清潔與暢通，改善頭部毛細(xì)血管微循環(huán)，補(bǔ)充毛囊和頭發(fā)所需的營養(yǎng)，同時(shí)不能受太多刺激。此外，學(xué)會(huì)按摩頭皮，對(duì)于頭部的血液循環(huán)也很重要。千萬不要頻繁燙發(fā)染發(fā)，那是傷害頭發(fā)的罪魁禍?zhǔn)住?
2、 藥物控制
烏師發(fā)寶天然純中藥提取，安全無毒副作用，營養(yǎng)毛母細(xì)胞，生發(fā)從根抓起，全面調(diào)理人體頭皮環(huán)境，疏通瘀堵毛囊，改善脫發(fā)部位血液循環(huán)，激活老化和受損的毛母細(xì)胞，加固毛囊、發(fā)根的堅(jiān)實(shí)度，達(dá)到有效抑制毛發(fā)脫落，促進(jìn)毛發(fā)再生的目的！烏師發(fā)寶育發(fā)液產(chǎn)品適用人群：脂溢性脫發(fā)、斑脫、化學(xué)洗發(fā)水污染、過度電發(fā)、染發(fā)損傷及更年期脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)等各種脫發(fā)。
3、 生活習(xí)慣改善
現(xiàn)代人脫發(fā)為什么會(huì)比以前的人多那么多，專家解釋說，生活習(xí)慣的變化是最主要的原因。過去的人生物鐘很規(guī)律，每天早睡早起、一日三餐、勞動(dòng)都是非常有規(guī)律的行為，而現(xiàn)代人由于娛樂形式多種多樣，熬夜、通宵、煙酒、不吃飯、過度勞累或者過度緊張的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，這些現(xiàn)象大大損害了我們的身體，當(dāng)然也包括了頭發(fā)的健康。很多行為更是直接對(duì)頭發(fā)造成傷害，如熬夜、緊張抑郁等等。因此改善生活習(xí)慣，特別是在脫發(fā)還未特別嚴(yán)重之前，是非常有意義的。
4、 從飲食改善
專家介紹說，脫發(fā)的人或多或少和飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。比如，是否口味過重，營養(yǎng)不足或營養(yǎng)過剩了?是否注意了各類營養(yǎng)的平衡性?此外，有一些食物對(duì)于頭發(fā)的生長很有幫助，比如黑芝麻、核桃、水果等等，在平時(shí)的飲食中可以多吃一些。
(1)、建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等
(2)、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
(3)、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
(4)、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。
(5)、維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
