補(bǔ)發(fā)小編：常見(jiàn)的防脫發(fā)生發(fā)的方法都有哪些呢？這是很多人都關(guān)注的話(huà)題。雖然目前市面上防脫生發(fā)的藥物越來(lái)越多，但是未必就是脫發(fā)患者的救命稻草，防脫發(fā)生發(fā)的關(guān)鍵在于生活和習(xí)慣，下面我們就來(lái)一起看看。
1、 正確的生活習(xí)慣
正確的生活習(xí)慣對(duì)于改善頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境，提高頭發(fā)質(zhì)量的意義不言而喻。睡眠充足，勞逸結(jié)合能有效提高身體素質(zhì)。妥善舒解工作壓力，盡可能多做運(yùn)動(dòng)，保持身體血液循環(huán)正常，也能有效的預(yù)防脫發(fā)。
2、 飲食健康
頭發(fā)的生長(zhǎng)離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)的平衡歸根結(jié)底來(lái)自飲食的健康。多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供充足的水分和養(yǎng)分，可以有效防掉發(fā)。盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣，同時(shí)也避免攝取過(guò)多的糖、鹽、油等，以免阻礙機(jī)體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過(guò)多油脂，導(dǎo)致脫發(fā)。
3、 洗護(hù)正確
洗發(fā)和護(hù)發(fā)是我們防脫生發(fā)的重要途徑之一。洗發(fā)時(shí)，使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂;又能促進(jìn)頭皮健康，強(qiáng)韌發(fā)絲，還能起到預(yù)防脫發(fā)的目的。此外，保持頭發(fā)的濕潤(rùn)也是預(yù)防脫發(fā)的一種方法。日曬、空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂，形成脫發(fā)。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤(rùn)，平日覺(jué)得空氣干燥時(shí)，可以在發(fā)絲上噴一些補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)保持發(fā)絲的濕潤(rùn)和彈性，能夠有效的避免脫發(fā)。
4、 減少刺激
除了針對(duì)性的護(hù)理之外，在平時(shí)的生活中，我們也要提高保護(hù)頭發(fā)的意識(shí)，減少頭皮可能受到的刺激和傷害，如燙發(fā)染發(fā)、電腦輻射、酸雨等等.
