唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā):青少年如何預(yù)防白發(fā):青少年預(yù)防白發(fā)手冊(cè)。現(xiàn)代社會(huì)的迅猛發(fā)展,導(dǎo)致青少年壓力也同樣增大,很多青少年朋友也出現(xiàn)了白發(fā)的現(xiàn)象,那么青少年如何預(yù)防白發(fā)呢?下面,好頭發(fā)網(wǎng)就為大家對(duì)青少年白發(fā)的常見(jiàn)原因進(jìn)行介紹,希望能夠幫助廣大青少年朋友了解作為青少年如何預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)!
青少年白發(fā)的現(xiàn)象近來(lái)比較多見(jiàn),這與青少年的情緒有著密切的原因,那么青少年如何預(yù)防白頭發(fā)呢?青少年防治頭發(fā)早白,除了在精神和情緒上注意不可過(guò)度憂(yōu)慮、煩惱、緊張外,還要在飲食上注意補(bǔ)充人體所需要的足夠的銅。人在青春期對(duì)銅的需要量最大,應(yīng)特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發(fā)作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
鐵元素和銅元素一樣,也是合成黑色素顆粒必不可少的原料。所以青少年如何預(yù)防白頭發(fā)也需要經(jīng)常食用含有銅、鐵兩種元素豐富的食物,主要有動(dòng)物內(nèi)臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類(lèi)、蘋(píng)果等食品。
此外,維生素A與毛發(fā),皮膚的代謝和營(yíng)養(yǎng)有直接關(guān)系,可保持皮膚滋潤(rùn),頭發(fā)光澤。維生素E是強(qiáng)抗氧化劑,在腸內(nèi)能維持維生素A不被氧化,從而延長(zhǎng)維生素A在體內(nèi)的作用時(shí)間。
因此,青少年如何預(yù)防白發(fā)應(yīng)多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油等,上述物質(zhì)的充足供應(yīng)就可以保證機(jī)體不斷得到銅、鐵、維生素A、維生素E的補(bǔ)充。平時(shí)還應(yīng)多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物,這些食物不僅富含銅,還富含泛酸。泛酸也可增加黑色素顆粒形成,是烏發(fā)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
總之,青少年白發(fā)的預(yù)防必須要從情緒調(diào)節(jié)和飲食搭配兩個(gè)方面入手,廣大青少年朋友只有在自己的情緒穩(wěn)定,能夠及時(shí)排除自己壓力的前提下,再多事預(yù)防白發(fā)是食物,才能防止白頭發(fā)的出現(xiàn),這也是青少年如何預(yù)防白頭發(fā)最好的答案!