白發(fā)可以怎樣預(yù)防？

白發(fā)不僅影響著身體健康，更是影響我們的形象，給白發(fā)患者帶來(lái)很大的精神壓力，如此惡性循環(huán)。既然我們知道白發(fā)會(huì)給我們帶來(lái)各種不便，那么我們就應(yīng)該積極預(yù)防白發(fā)。那么如何預(yù)防白發(fā)呢？

一、飲食健康營(yíng)養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白。營(yíng)養(yǎng)失調(diào)所致白頭發(fā)，由于飲食不平衡，缺少某些維生素和微量元素而使黑色素細(xì)胞失去制造黑色素的功能。要適量補(bǔ)充維生素和微量元素。多吃富含維生素B的食物和富含鐵、銅、鈷、碘等微量元素和高蛋白的食物。注意飲食調(diào)節(jié)，避免偏食。常吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助于毛發(fā)的生長(zhǎng)。

二、多做頭部按摩。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為，白頭發(fā)的根源是身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，故有“千過(guò)梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。

三、檢查身體，看是否有慢性病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過(guò)細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深;反之，白頭發(fā)就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長(zhǎng)白頭發(fā)，對(duì)于上述疾病，須及早治療。

四、精神放松。精神性的白頭發(fā)病，其特征就是毛發(fā)迅速變白，這由于精神創(chuàng)傷，引起的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。由于極度緊張、憂(yōu)愁、恐懼，心理障礙往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使機(jī)體代謝發(fā)生紊亂，可在幾天至幾周短時(shí)間內(nèi)發(fā)生毛發(fā)色素脫失。進(jìn)行心理治療是非常必要的，調(diào)整好心態(tài)，處理好各種關(guān)系，保持積極向上樂(lè)觀情緒是治愈白頭發(fā)的基礎(chǔ)。

但是如果你在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)大量的白發(fā)，醫(yī)生建議白發(fā)癥患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面體檢，按照科學(xué)的方法治療，千萬(wàn)不可錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。如果不是疾病引起的白發(fā)，就不用太擔(dān)心了，按照上面提供的方法就可以有效防治和治療。