而頭發(fā)跟飲食也是息息相關(guān)的,飲食不當(dāng)?shù)冒装l(fā),飲食得當(dāng)?shù)煤诎l(fā)。
看到這,有發(fā)友不禁會疑問,白發(fā)跟飲食有何因果關(guān)系呢?
下面我們來看看頭發(fā)的營養(yǎng)構(gòu)造。
毛發(fā)是皮膚的附屬器,它同身體其它各部位的器官,組織一樣,需要充足的營養(yǎng)。
頭發(fā)的色素顆粒中含有銅、鈷、鐵、蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等元素,它們都是直接影響了色素顆粒的含有量。
飲食得當(dāng),營養(yǎng)豐富,要有一頭烏黑靚麗的頭發(fā)自然不成問題。
否則,烏黑靚麗不再,隨之換上的是晃眼的白發(fā)。
有幾個烏發(fā)生發(fā)方子跟大家分享一下。若頭頂頭發(fā)稀少怎么辦,點擊查看。
一、醋泡黑豆
黑豆本身就是有利于頭發(fā)生長的利器,含有極其豐富的蛋白質(zhì)和一些植物雌激素,醋泡黑豆能促進(jìn)人們更好吸收黑豆中的花青素,讓黑豆效果更大化。
醋泡黑豆的方法,最好把黑豆煮至表皮爆開,然后放入容器中,加入糙米醋,黑豆吸收了醋,膨脹之后(一般10天)便可食用,每天吃10粒左右就可以了。
二、雜糧粥
雜糧粥的主要成分是紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,紫米,有時還會加入紅棗、薏米、枸杞等食材,營養(yǎng)極其豐富,能滋補(bǔ)肝腎、健脾益胃,是內(nèi)調(diào)身體的神器。
三、紅棗杞子煲雞蛋
紅棗10個,枸杞子30g,雞蛋2個,加水同煎,蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘,吃蛋飲湯。
四、桑椹水
將桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時,加蜂蜜300克煮沸?;穑浜笱b瓶備用。
每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。
白發(fā)變黑的食療方子有很多,不過都需要持之以恒才能見效。
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