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產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好?幾招教你打敗掉發(fā)厄運(yùn)

時(shí)間:2018-01-25 16:26:44   唐風(fēng)采 來源:   

產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好?據(jù)統(tǒng)計(jì),約有40%~60%的孕婦在產(chǎn)后,都會(huì)有不同程度的掉發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象。這說明了什么,如果是十個(gè)孕婦生完孩子后,約有4到6個(gè)人會(huì)有脫發(fā)情況,而其中一個(gè)很可能就是你。
 

 不管是男女老少,形象問題咋心中的地位永遠(yuǎn)是最高的。而產(chǎn)后掉發(fā)無疑就是給婦女們帶來致命打擊。聽說吃一些營養(yǎng)食物或者食材,就可以給自己的掉發(fā)帶來一些幫助,產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好?現(xiàn)在教大家?guī)渍校屇爿p松打敗掉發(fā)厄運(yùn)。


  眾所周知,婦女們?cè)趹言械臅r(shí)候,體內(nèi)的雌性激素增多,脫發(fā)的速度減慢,頭發(fā)壽命就自然而然的延長了,所以在懷孕期間,頭發(fā)會(huì)變得異常強(qiáng)健,不過產(chǎn)后就不一樣了。體內(nèi)的雌性激素會(huì)慢慢變回自然水平,導(dǎo)致這些服役已久的頭發(fā)就紛紛掉落,就出現(xiàn)了產(chǎn)后掉發(fā)的現(xiàn)象了。
 

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  產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好?先說說懷孕期間孕婦該吃什么吧,在懷孕期間,孕婦們需要補(bǔ)充許多的營養(yǎng)。如含有蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素這些食物,這些會(huì)影響到頭發(fā)的代謝,讓頭發(fā)變得強(qiáng)健,有光澤。如果缺少這些的支持,頭發(fā)就會(huì)枯黃,干燥,分叉,等到產(chǎn)后會(huì)引起更加嚴(yán)重的掉發(fā)脫發(fā),給自己帶來更多的痛苦麻煩。


  在講一下產(chǎn)后的,產(chǎn)前和產(chǎn)后一樣。要想讓自己的頭發(fā)強(qiáng)健柔順,減少脫發(fā)掉發(fā)的數(shù)量。就要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),那產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好?不急,請(qǐng)往下看:


  一,俗話說“以形補(bǔ)形”,是有一定道理的,想要烏黑強(qiáng)健的秀發(fā),多吃“黑色”的食物,如芝麻糊,最好自己做的,加上一些核桃花生等,這樣做的芝麻糊又好吃又有營養(yǎng)。同時(shí)黑棗,黑豆,都是不錯(cuò)的選擇。

 

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  二,你也可以多吃一些堿性和富含維生素的食物,維生素b2,b6的食物對(duì)頭發(fā)有很好護(hù)理作用,如蔬菜,水果,奶制品。蔬菜選擇芹菜,香菜,菠菜,韭菜等,水果選擇無花果,蘋果,草莓,香蕉等。


  三,選擇一些肉類食品,如雞,鴨,魚,瘦肉,羊肉這些,含有許多綜合營養(yǎng)物質(zhì)。適量攝入動(dòng)物性蛋白質(zhì),加上吃易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物,很快產(chǎn)后掉發(fā)的情況就會(huì)慢慢得到控制了。
 

 產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好?大家都知道,產(chǎn)后掉發(fā)是正常的生理現(xiàn)象,遇到產(chǎn)后掉發(fā)的情況,我們不要過于焦慮著急,多找上面提到的食物,適量的攝取,調(diào)整自己的飲食搭配,提高體內(nèi)營養(yǎng)。產(chǎn)后掉發(fā)的情況就會(huì)得到緩解,不到一段時(shí)間,掉落的頭發(fā)都會(huì)重新長出來了。

 



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