腎陰虛白發(fā)的人就是對自己的腎護(hù)理不周,調(diào)養(yǎng)不足造成的。所以要想緩解頭長白發(fā),或者避免長白發(fā)事件的發(fā)生。就要時(shí)刻把自己的腎調(diào)養(yǎng)好,頭發(fā)才能有充足的精力生長,體內(nèi)的合成的黑色素也會增多,頭發(fā)自然就烏黑光澤了。
俗話說男怕傷腎,女怕傷肝。腎陰虛白發(fā)不分男女,進(jìn)補(bǔ)也不是女人才有的權(quán)利,男士同樣需要補(bǔ)身子。而腎陰虛白發(fā)的人就更要“補(bǔ)腎子”了。下面為大家列舉一些補(bǔ)腎菜譜,讓大家在尋求腎陰虛白發(fā)怎么辦的時(shí)候,可法可治。
1,海參杞參湯
材料有海參,枸杞,黨參等,放在一起煮約40分鐘,熬煮成湯,過程中加入雞精,鹽的,油等少許。主要功能是補(bǔ)氣活血,養(yǎng)精生血。對腎虛乏力,陰虛無神的人大有作用,可以很好的減緩白發(fā)癥狀。
2,豬腰配核桃
材料少不了豬腰,核桃仁,枸杞等。煎煮簡單,只要等食材都煮熟之后,即可飲用。對于腎陰虛白發(fā)的人很有療效。
3,枸杞豬肝湯
材料是豬肝,枸杞,姜片,鹽等調(diào)味品,等枸杞洗凈切段后放入,在將豬肝切片放入,等豬肝煮熟,湯水煮沸后在放入食鹽等調(diào)味品。
腎陰虛白發(fā)怎么辦?不急,按照上面講到的菜譜去做,在食用一段時(shí)間,保證可以減緩你頭長白發(fā)的情況。除了吃的,下面再給大家介紹一套按摩補(bǔ)腎療法,沒錯(cuò),按摩也是可以補(bǔ)腎的。
第一步,揉腰搓耳
腰為腎府,扭腰揉腰可以刺激腎俞穴和命門穴,達(dá)到壯腰健腎的效果。有空時(shí)候站立,雙手插腰順時(shí)針扭轉(zhuǎn)扭臀,在逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)幾下,同時(shí)手指輕輕按揉。然后在用拇指和食指按摩耳廓,也可以換兩手心搓揉耳廓。
第二步,揉擦丹田
將兩手搓熱,右手手心捂住右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上的“氣沖“穴位,另一只手的掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。在中醫(yī)的角度看這可以揉肝補(bǔ)腎,益氣健腎。
腎陰虛白發(fā)怎么辦?按照上面所講到的方法,在加上平時(shí)多鍛煉,調(diào)整自己的生活規(guī)律,腎陰虛白發(fā)也是可以逆轉(zhuǎn)的。其次還要把自己的精神狀態(tài)調(diào)整好,俗話說:”愁一愁,白了少年頭。“精神方面也是不能忽視的一點(diǎn),只有身心雙管齊下,頭上長白發(fā)現(xiàn)象才會自然消失。
唐風(fēng)采官方微信服務(wù)已開通,歡迎您的加入。祝您生活愉快!