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記住口訣“一二三四五”,秀發(fā)美麗簡簡單單!

時間:2018-01-25 16:24:38   唐風(fēng)采 來源:   

唐風(fēng)采織發(fā)補(bǔ)發(fā)小編:最近有一本書《這樣吃,我的白發(fā)變黑發(fā),年輕15歲!》,是在臺灣的一名營養(yǎng)學(xué)博士撰寫的,里面提出了一些比較實(shí)用正確的觀點(diǎn),受到很多發(fā)者們的好評。里面提到了飲食方面的注意事項(xiàng),讓讀者們知道飲食對頭發(fā)的影響。而也有其他一些營養(yǎng)專家,在護(hù)發(fā)美發(fā)方面,也強(qiáng)調(diào)了飲食對頭發(fā)的影響。
 
今天小編就找來了針對脫發(fā)掉發(fā)的“一二三四五”的口訣,大家可以看看參考一下,說不定這些口訣將會在促進(jìn)頭發(fā)生長,恢復(fù)濃密秀發(fā)中,助你一臂之力。
 
1、五字口訣之一,一杯豆?jié){
 
每天早晨,吃早餐的時候,選一杯豆?jié){是一個不錯的選擇。相對于牛奶來說,豆?jié){容易被人體吸收,更加適合掉頭發(fā)的人飲用。一杯豆?jié){,含有豐富的蛋白質(zhì),磷脂,維生素,礦物質(zhì)等豐富營養(yǎng)物質(zhì)。此外,一些營養(yǎng)學(xué)家也說過,經(jīng)常喝豆?jié){,可以降低男性前列腺激素含量,預(yù)防前列腺疾病,也減少了頭皮的分泌。
 
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2、五字口訣之二,兩種顏色
 
人們說吃啥補(bǔ)啥,我們周邊有很多各種各樣的食物,有人說白發(fā)了吃黑色的食物可以長黑發(fā),這一點(diǎn)不算全對,但是還是有一點(diǎn)的道理。脫發(fā)的人該吃什么顏色的食物呢?
 
 
小編了解到,是黑色和青色。營養(yǎng)學(xué)家根據(jù)顏色和食物的關(guān)系,把食物分成白色,青色,紅色,黑色。分別是白米、面粉和白糖等為代表的白色食品,以青瓜、青萊、青果等為代表的青色食品,在以牛肉、豬肉、羊肉、雞肉等為代表的紅色食品,最后是以黑米,黑豆,黑木耳為代表的黑色食品。
 
黑色食物大多數(shù)有補(bǔ)腎健脾的作用,促進(jìn)黑色素形成,和頭發(fā)發(fā)色息息相關(guān)。而青色食品所含的維生素很多,維持血液酸堿平衡,保持頭發(fā)的營養(yǎng)健康。
 
 
3、五字口訣之三,三分高蛋白。
 
頭發(fā)的主要物質(zhì)是百分之九十都是蛋白質(zhì),所以蛋白質(zhì)對我們頭發(fā)來說非常重要,每天都需要吸引一定量的蛋白質(zhì)。所以每天在瘦肉,雞蛋,雞鴨,豆類,魚蝦中任意選擇三分,這些可以提高體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量,促進(jìn)頭發(fā)的生長。
 
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4、五字口訣之四,四大維生素
 
除了蛋白質(zhì)對我們的頭發(fā)起到很重要作用外,維生素也是不容忽視的。小編總結(jié)了我們頭發(fā)主要四種維生素,分別是維生素B、維生素A、維生素E、維生素D。在我們平時的食物中,如核桃、菠菜、大豆、魚肝油、堅(jiān)果、蛋黃中都含有豐富的維生素。
 
5、五字口訣之五,五谷雜糧
 
在中醫(yī)中記載,“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)精益氣”的飲食調(diào)養(yǎng)的原則,這說明了五谷雜糧也是有很高的營養(yǎng)物質(zhì)的,為什么古代的人沒有什么護(hù)發(fā)產(chǎn)品,可是他們的頭發(fā)卻可以留著那么光亮烏黑呢,很大原因就是吃五谷雜糧多了形成的。
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五谷雜糧最簡單攝取方法就是雜糧粥,熬制過程也簡單,那就取一些糯米,紅豆,綠豆,黑米等食材,然后浸泡后在放一起熬制成粥。定期這樣熬制來吃,可以很好的提高頭發(fā)發(fā)質(zhì)。



 


視頻介紹:近年來脫發(fā)大軍漸漸侵襲女性朋友,她們從生活上、家庭上、事業(yè)上的壓力使得頭發(fā)稀少、白發(fā)、化療脫發(fā)然而,唐風(fēng)采白發(fā)物理變技術(shù)的幫助下,效果宛如自然生長出來一樣。一切從"頭"開始..........


 
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