煲湯是一門很深的學(xué)問,煲湯如果煲的好,食材的精華全部在湯里面,喝了這些湯,營養(yǎng)更容易吸收,對我們身體更加有益,其中也包括秀發(fā)。今天小編就給大家推薦一些適合養(yǎng)發(fā)生發(fā)的湯。
今天的煲湯秘方小編參考了臺灣營養(yǎng)學(xué)博士王進(jìn)昆先生的太極養(yǎng)生食譜,這些都經(jīng)過王博士自己親身熬制嘗試,在加以改進(jìn),十分的有營養(yǎng)價值。據(jù)說王先生還是根據(jù)這些秘方,把自己的白頭發(fā)都治好了,現(xiàn)在秀發(fā)烏黑發(fā)亮。
那秘方具體內(nèi)容是哪些呢?小編現(xiàn)在就把它們列舉下來給大家參考。
一、五行纖蔬海味湯
食材:玉米一根,番茄一個,黃瓜,南瓜,山藥50克,芹菜,干海帶少許
做法:
1、將所有食材洗凈去皮切塊
2、番茄放進(jìn)油鍋炒,然后加水煮,在放入其他食材。
3、最后加入海帶,加上調(diào)味料和撒上芹菜末即可。
利用這食材一起烹煮,可以集中許多維生素和微量元素,晚上食用的話更加合適,都是屬于低熱量的食物,不僅有減肥功能還有護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)功能。
二、黃芪蒜雞湯
食材:雞腿肉1只、黃芪和紅棗各20克、蒜頭數(shù)瓣。
做法:
1、將所有食材洗凈切塊
2、把雞腿用熱水燙去血水
3、把食材都放入鍋中,加如一些水一起烹煮,等熟后在加入米酒效果更好。
黃芪、紅棗和大蒜對體質(zhì)虛弱者是很好的食材搭配,最能益陽補氣、還能降低血壓和擴(kuò)張血管,對頭發(fā)生長有極好促進(jìn)作用。
三、豆腐鮮魚湯
食材:絲瓜一條,豆腐50 克,魚片200克
做法:
1、食材依舊是先洗凈在切塊
2、先把魚片在熱水中燙一下在;撈起來
3、把水煮沸,放入姜片后在把絲瓜放入,然后繼續(xù)加上魚片,豆腐等,最后放上調(diào)味品即可。
絲瓜具有高纖維,可以增加飽足感和腸胃動力。而鯉魚有補胃養(yǎng)脾、祛風(fēng)、運食的功效。兩者一起食用可以起到調(diào)理內(nèi)分泌的作用,起到護(hù)發(fā)健發(fā)的效果。
上面的三道湯品簡單易學(xué),沒有什么復(fù)雜的工藝,吃的也天然無害。加上這些是營養(yǎng)學(xué)家科學(xué)合理搭配的,營養(yǎng)物質(zhì)和含量對我們身體和秀發(fā)的生長有很好的效果。大家平時有空的話,不妨在自己家里也嘗試一下,或者關(guān)注下方的唐風(fēng)采微信號,繼續(xù)了解更多簡單有效的護(hù)發(fā)方法。
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