黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
如果頭發(fā)干燥，干枯，分叉等情況，可以通過(guò)使用黑芝麻來(lái)改善，因?yàn)楹谥ヂ橹杏写罅咳~酸，蛋白質(zhì)，維生素以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)我們的頭發(fā)生長(zhǎng)有很到的促進(jìn)作用，并且提供許多有用營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能預(yù)防皮膚干燥，起到滋潤(rùn)頭發(fā)的作用。
猴頭菇：促生長(zhǎng)
很少人有聽(tīng)說(shuō)過(guò)猴頭菇，其實(shí)猴頭菇對(duì)我們的頭發(fā)有很好的促進(jìn)作用，是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者。經(jīng)常食用猴頭菇，里面的蛋白質(zhì)含量十分高，同時(shí)含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)我們身體補(bǔ)充氨基酸，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)有很好的作用。
芥菜：防白發(fā)
現(xiàn)在有些人年輕時(shí)候就出現(xiàn)了許多白發(fā)，除了是遺傳的原因外，還和頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)。不過(guò)我們通過(guò)多吃含有蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，鈣質(zhì)，鐵質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而薺菜就是其中之一，多食芥菜可以很好的起到預(yù)防白發(fā)作用。
鯉魚(yú)：頭發(fā)光澤發(fā)亮
鯉魚(yú)是我們經(jīng)常見(jiàn)到的魚(yú)類，而且鯉魚(yú)還含有很高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃鯉魚(yú)可以讓我們頭發(fā)變得光澤發(fā)亮。因?yàn)轷庺~(yú)內(nèi)含有豐富蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)，有助于保健脾胃，滋補(bǔ)秀發(fā)。
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