眾所周知，減肥其實(shí)是一件好事，但是盲目過(guò)度減肥就不值得提倡了，減肥一直是女孩子常年累月堅(jiān)持不懈的首要工作，但有些年輕女性盲目減肥，過(guò)度節(jié)食會(huì)引起脫發(fā)。不少女孩子每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃主食，加上劇烈運(yùn)動(dòng)，迫使體重急速下降，結(jié)果是身體苗條了，一頭秀發(fā)也瘦了不少，而且有些病痛也接踵而至。

 

專家介紹，脫發(fā)脫落本是一種自然規(guī)律。一般說(shuō)來(lái)，人的頭發(fā)有10萬(wàn)根，每人每天約有70根頭發(fā)脫落，同時(shí)也會(huì)有等量的頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)。但是，如果大量脫發(fā)就屬不正常了。引起脫發(fā)的原因很多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)分泌、藥物、精神因素等均可引起脫發(fā)。

 

據(jù)新的科學(xué)統(tǒng)計(jì)，年輕女性盲目減肥，也可引起脫發(fā)。不少女孩子每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃主食，加上劇烈運(yùn)動(dòng)，迫使體重急速下降，結(jié)果是身體苗條了，但頭暈?zāi)垦?、脫發(fā)、皮膚干燥等與“美”背道而馳的“癥狀”也接踵而至。臨床醫(yī)學(xué)表明，與“減肥熱”相伴而來(lái)的是脫發(fā)者不斷增多，其中不少是20多歲的年輕女性。

 

很多人都不明白這樣一個(gè)問(wèn)題，減肥減的是體重，為什么頭發(fā)也會(huì)隨之“消失”呢？和人的身體一樣，頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)支持。據(jù)研究，頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，而其生長(zhǎng)還需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。而節(jié)食減肥者以蔬果為主食，不吃肉類和主食，這樣一來(lái)，蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素，這些頭發(fā)生長(zhǎng)的重要物質(zhì)都會(huì)嚴(yán)重不足，頭發(fā)的生長(zhǎng)就成了“無(wú)本之木”、“無(wú)源之水”，脫落也就不奇怪了。

 

傳統(tǒng)中醫(yī)對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)盛衰也有精辟的描述，認(rèn)為頭發(fā)與腎有關(guān)，“腎為先天之本，其華在發(fā)”。同時(shí)頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁還與人體氣血的盛衰有著密切關(guān)系。因此，年輕人脫發(fā)可能與腎氣不足或血虛有關(guān)。如果減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，不能滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血榮發(fā)。

 

專家提醒，減肥者一旦出現(xiàn)了脫發(fā)，必須馬上終止錯(cuò)誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如：瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養(yǎng)血益腎，恢復(fù)體質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

 

以上就是為大家介紹的，為什么說(shuō)過(guò)度節(jié)食易造成脫發(fā)，想必大家對(duì)脫發(fā)又有了更深層次的了解了吧，希望以上介紹對(duì)您有所幫助，提醒各位愛(ài)美女性，不要為減肥而失去你美麗的秀發(fā)，科學(xué)合理的健康飲食是可以做到既減肥又秀發(fā)長(zhǎng)存兩全其美的結(jié)果的。