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從細(xì)節(jié)開始防脫發(fā)

時(shí)間:2021-04-01 14:03:35   唐風(fēng)采 來源:   

唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā):充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),中午可適當(dāng)休息10~30分鐘,養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
 

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避免過多的損害
 
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100℃,會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮;燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

建議:染 染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3~6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護(hù)。
 
注意飲食營養(yǎng)
 
常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品。同時(shí),多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。
 
洗頭及梳頭
 
夏季可以每周三至七次,冬季可以每周一至三次,洗頭時(shí)水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
 
建議:選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用尼龍梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)保持心理健康。

 

 

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