黑豆黑芝麻增加頭發(fā)光澤
黑豆含豐富蛋白、胡蘿卜素及維他命A;黑芝麻則含蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分，有養(yǎng)顏活血、烏黑頭發(fā)功用，常吃有助減少頭發(fā)枯黃變白。
黑芝麻食法：洗凈曬干，用溫水炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽，加入粥內、豆?jié){或牛奶中飲用都可。
黑豆食法：將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止，取出晾乾，撒入幼鹽，放於瓷瓶內，每日飯後服兩次。
高蛋白質食物增加頭發(fā)韌度
頭發(fā)全靠血液供應營養(yǎng)，需要充足的蛋白質、鋅質及碘質，多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質食物，能令頭發(fā)光潤柔軟，增加韌度。
何首烏桑寄生湯令頭發(fā)烏黑
材料： 首烏四錢、桑寄生一兩、生姜片、大棗三粒
做法： 將材料洗凈，加入十碗清水煮一小時即成。
功效： 長期飲用可強化氣血，使頭發(fā)烏黑，減少白發(fā)出現(xiàn)。
黑芝麻吃過量會脫發(fā)
黑芝麻雖然有烏發(fā)功效，但所謂過猶不及，不宜大量攝取，最適合的食量是春夏二季，每天半小匙;秋冬二季，每天一大匙，超過這分量會引致脫發(fā)!
甜食會令頭發(fā)變黃
要令頭發(fā)茁壯成長，必須處於一個偏鹼環(huán)境，但糖分會令頭發(fā)處於酸性環(huán)境，以致變枯黃，所以如頭發(fā)本身已甚枯黃的話，就要減少吃甜食啦!
上面就是我們專家為大家的一些介紹，想必大家也知道物極必反的這個道理，雖然有一定的作用，但也不能操之過急，頭發(fā)問題還是需要細療慢養(yǎng)的，如果你還有哪里不明白的可以來線咨詢或者在線咨詢都可以得到您滿意的答案。
