唐風(fēng)采織發(fā)：根據(jù)臨床研究表明，不少發(fā)友脫發(fā)最初都是由于飲食作息習(xí)慣無(wú)規(guī)律、不健康引起的，而且有30%的脫發(fā)發(fā)友體內(nèi)缺鐵，所以從飲食習(xí)慣方面入手治療脫發(fā)非常有效果。那么治療脫發(fā)要注意哪些飲食習(xí)慣？接下為發(fā)友們分析介紹一下。
哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)
精神壓力大、經(jīng)常熬夜、偏食油膩、過(guò)甜、過(guò)辣的食物等，都容易刺激頭皮，引起內(nèi)分泌紊亂，甲狀腺功能減退，影響血液健康，加之頭部皮細(xì)血客持續(xù)處于收縮狀態(tài)時(shí)，就會(huì)影響毛囊從血液中吸取營(yíng)養(yǎng)，影響頭發(fā)健康生工，導(dǎo)致脫發(fā)。而內(nèi)分泌紊亂還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡，當(dāng)體內(nèi)雄性激素水平偏高時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生雙氫睪酮（DHT），當(dāng)頭皮中含有大量DHT時(shí)，便會(huì)使頭發(fā)毛囊萎縮、縮短頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟、稀疏、脫落等。
哪些飲食習(xí)慣能對(duì)治療脫發(fā)有幫助
頭發(fā)是由毛囊中生長(zhǎng)出來(lái)的，而蛋白質(zhì)是毛囊生長(zhǎng)必不可少的物質(zhì)，鐵是維持血液健康的不可或缺的物質(zhì)。建議在日常生活中多食用些富蛋白質(zhì)、鐵、維生素多的食物，如豆類、蛋類、牛肉、其實(shí)瘦肉、萵苣、胡蘿卜、杏仁、核桃、獼猴桃等。除此之外，還要保持良好的作息習(xí)慣，切勿經(jīng)常熬夜，讓體身可以進(jìn)行正常的新陳代謝功能，來(lái)維持血液的健康，以及內(nèi)分泌的平衡。
通過(guò)以上介紹，發(fā)友們知道怎樣哪些習(xí)慣對(duì)于頭發(fā)健康有影響，哪些習(xí)慣又對(duì)治療脫發(fā)有幫助了嗎？除了養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，在日常生活中還要正確護(hù)理頭發(fā)，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，每周洗頭1~2次。
