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吃什么可以長頭發(fā)?

時間:2021-03-30 11:32:01   唐風(fēng)采 來源:   

唐風(fēng)采增發(fā)吃什么可以長頭發(fā)?你知道吃什么可以長頭發(fā)嗎?大家越來越注重飲食,因為我們都知道病從口入,許多病因都是因為飲食不健康引起的。所以脫發(fā)掉發(fā)的人更加要注意飲食習(xí)慣。接下來小編為你推薦一天的生發(fā)飲食。告訴你吃什么可以長頭發(fā)。

吃什么可以長頭發(fā)?
 
吃什么可以長頭發(fā)之茶飲類:丹參紅花白芷蜜飲
 
材料:丹參30克,紅花10克,白芷10克,蜂蜜10克。
 
做法:將丹參、白芷分別揀雜,洗凈,曬干或烘干,切成片,與洗凈的紅花同放人砂鍋,加水浸泡片刻,煎煮半個小時后,用干凈的紗布過濾掉雜質(zhì)取汁,放入容器中,趁溫?zé)峒尤敕涿?,攪拌均勻即可飲用。早晚兩次分服。丹參紅花白芷蜜飲具有益氣活血生發(fā)的功效。比較適合因氣血瘀滯引起的雄激素性脫發(fā)(也就是男性脫發(fā)、脂溢性頭發(fā)、遺傳性脫發(fā))。
 
吃什么可以長頭發(fā)之藥酒類:首烏黑豆酒
 
材料:制首烏90克,熟地黃、生地黃、麥冬各45克,枸杞子、牛膝、當(dāng)歸、女貞子各30克,黑豆60克,白酒2500毫升。
 
做法:將以上這些全部搗碎,入布袋,放置容器中,再加入白酒,密封,浸泡15天以上,去渣,濾過即可。日服兩次,每次服用20毫升。首烏黑后酒具有補肝益腎,生發(fā)烏發(fā)的功效。比較適合青年脫發(fā)、白發(fā)的朋友。
 
吃什么可以長頭發(fā)之粥類:松葉粥
 
材料:新鮮松葉適量,大米100克。
 
做法:將鮮松葉清洗干凈,切成細(xì)絲,與淘洗干凈的大米一同放入鍋中,加入清水1000毫升,熬煮成粥。早晚餐食用。松葉粥具有輕身,益氣,生發(fā),烏發(fā),美顏的功效。比較適合雄激素性脫發(fā)。
 
吃什么可以長頭發(fā)之菜肴類:首烏豬肝
 
材料:制何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。
 
做法:將何首烏搗碎成粉末,加水300毫升熬成100毫升左右的濃汁,放入切好片的豬肝泡2-4個鐘,黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時,放入豬肝片過油,下蔥、姜末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許何首烏濃汁、豬肝片、枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即可。每個星期最好吃2-3次。首烏豬肝具體補肝祛風(fēng),益精養(yǎng)腎的功效。比較適合頭發(fā)干枯、早白、早脫。
 
吃什么可以長頭發(fā)之湯羹類:芝麻黑豆泥鰍湯
 
材料:泥鰍650克,黑豆、黑芝麻各50克,油、食鹽適量。
 
做法:將黑豆、黑芝麻洗凈。泥鰍先放水中滴入植物油,養(yǎng)1-2天,使泥鰍排污。然后放入冷水鍋中,加蓋,加熱燙死,洗凈,抹干水,下油鍋內(nèi)稍煎黃即可起鍋,將全部原料放入鍋內(nèi),加適量清水,大火煮沸后,小火燉至黑豆熟爛,加鹽調(diào)味即可。佐餐食用,每日1-2次。芝麻黑豆泥鰍湯具有益陰健脾,養(yǎng)血生發(fā)的功效。比較適合脾腎兩虛所致的雄激素性脫發(fā)。

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那么在平時生活當(dāng)中,吃什么對頭發(fā)好?我們應(yīng)該多吃五谷雜糧,瓜果蔬菜,蛋類,豆類,蘑菇、木耳、海帶、干果等,保證營養(yǎng)均衡,攝入足夠的營養(yǎng)才能保證頭發(fā)的生長。健康的生發(fā)食療能夠促進頭發(fā)生長,緩解脫發(fā)。更多脫發(fā)掉發(fā)資訊歡迎訪問http://www.q39dd.cn/

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