首先,保持精神樂觀,避免過強的精神刺激,因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發(fā)至關重要。
其次,合理飲食與頭發(fā)健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜,飲食清淡而多樣化,克服偏食等不良習慣,使體內(nèi)營養(yǎng)平衡,從達到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時,可吃些補腎的中藥,如可將和首烏沖水代茶飲用。
再次,按摩頭皮可促進血液循環(huán),改善頭部營養(yǎng)的供應??捎檬嶙邮犷^,或用手掌、手指揉搓頭發(fā),每日早晚各1次,每次1—2分鐘。
唐風采織發(fā)專家建議每個人都需要定期對頭發(fā)進行保健,尤其是脫發(fā)、染燙、枯黃、細軟、早白、分叉、熬夜、頑固頭屑、油脂分泌過旺等等亞健康發(fā)質(zhì),更需要健康的外在形象,只有經(jīng)常對頭發(fā)和頭皮進行深層次的保健,才能使頭發(fā)表現(xiàn)得更亮澤更健康。