油性頭發(fā)作為一種常見的發(fā)質類型，由于頭發(fā)油性較高，經(jīng)常分泌大量油脂，導致頭發(fā)健康受損，那么，油性頭發(fā)吃什么好？油性頭發(fā)吃什么能夠緩解頭發(fā)出油的癥狀呢？下面，我們就從油性頭發(fā)的成因為大家介紹一下控制油性頭發(fā)需要吃些什么！

 

其實油性頭發(fā)的人多半是因為頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，這些分泌物是油脂和含脂肪的物質，并迅速地遍布每一絲頭發(fā)的根部。所以油性頭發(fā)的人，即使剛洗過頭發(fā)不久，頭還是會很快變得又是油油的。另外，有的人在青春期時臉上長暗瘡，頭發(fā)也非常油膩。這是因為他們的皮脂分泌過盛；但年紀大了，內(nèi)分泌腺起了變化，情況又會有所轉變，可是這并不是絕對的，所以可能有些人會一直都有油性皮膚及頭發(fā)。

 

那么，油性頭發(fā)吃什么好呢？其實，油性頭發(fā)主要還是要靠護理，正確的護理能夠很好的減輕油性頭發(fā)的癥狀，而護理的主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫(yī)生討論：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤發(fā)，可有效去除油脂；用蘋果醋潤發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。

 

具體油性頭發(fā)吃什么好，建議大家在飲食上主要以清淡的飲食為主，平時多食用一些含有纖維較高，但是油脂含量較低的綠色蔬菜或者是瓜果，這些都能夠在一定程度上減輕油性頭發(fā)的癥狀。

 

總的來說，油性頭發(fā)吃的食物主要有以下這些：在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果，并服少量維生素E和酵母片。以上這些食物都能夠很好的對油性頭發(fā)進行調節(jié)！